初春乍暖还寒，且地气上涌，寒气湿气夹杂侵犯，冠心病患者血管遇冷收缩导致心绞痛频繁发作。加上春节期间饮食过于肥腻湿困脾胃致气血运行受阻，让许多冠心病患者出现急性心肌梗塞，生命终止于初春，让人痛心不已。初春流感高发，冠心病患者多为老年人免疫力下降更易罹病。

在此，为各位冠心病患者介绍一份中医养护指南，帮助大家更好地养护身体。

食养方·厨房即药房01

桂枣护心粥

【材料】：桂圆10颗、红枣5枚、粳米50g 、生姜3片

【做法】：文火慢熬40分钟，晨起空腹食用

【功效】：温阳通脉，健脾祛湿

02

驱寒三宝饮

【材料】：葱白3段、生姜5片、红糖1块

【做法】：沸水焖泡10分钟

【功效】：流感季每日1杯，发汗解表不伤正

穴位按摩·随身携带的"急救箱"

强心双穴

①内关穴：腕横纹上2寸，每日按揉5分钟

②足三里：外膝眼下3寸，艾灸效果更佳

晨起护心操

✨展臂调息：双臂缓慢上举配合深吸气

✨转腰活络：双手叉腰缓慢左右旋转

✨踮脚通脉：扶墙轻踮脚尖20次/组

起居要诀·防患未然

"洋葱式"穿衣法：

内层纯棉里衣+中层羊毛衫+外层防风外套

顺应天时：早睡晚起

(较冬季晚起1小时)

必做事项：每日正午背对太阳晒15分钟

中药香囊·双重防护

中药香囊，既实用又文艺！使用丁香、白芷等药材制成，悬挂胸前或置于枕边，避秽化浊。

温馨提示

1.忌食生冷黏腻 (如年糕、冰饮)

2.晨练需等日出后

3.控制情绪波动，可练习"嘘"字诀

4.随身携带急救药物

初春养生贵在"缓"，犹如嫩芽破土需循序渐进。坚持中医调理，配合规范治疗，愿每位朋友都能平稳度过"倒春寒"！

张建松 副主任医师

心内科组长

学科带头人培养对象

中国中医药信息研究会中西医结合介入分会理事，湖南省中医药信息研究会委员，湖南省中医药信息研究会中医经典与临床应用专业委员会副主委，湖南省健康服务业协会中医心病分会常务理事，郴州市胸痛中心建设全市模式专家组副组长等。

2007年毕业于湖南中医药大学，先后在湘雅二医院、湖南省人民医院心血管内科进修学习；并跟随广东省中医院中医经典科老师学习中医经典。从事临床工作15年以上，擅长运用“圆运动六经辨证体系”及现代医学治疗冠心病、心肌梗塞、高血压等心血管疾病；同时擅长心血管介入。

坐诊时间：周一下午（门诊四楼名医馆八诊室），周五上午（门诊二楼体检中心检后专家门诊 ）

彭荳 住院医师

湖南省中医药信息研究会中医经典与临床应用专业委员会委员。

毕业于长沙医学院，在湘雅二医院心血管内科进修学习，并跟随广东省中医院经典科老师学习中医经典，擅长运用圆运动六经辨证体系及现代医学治疗治疗冠心病、高血压病等心血管相关疾病。

供稿：内三科

编辑：王珂

一审：张建松、李云芝

二审：许浓、唐晓涛  

终审：何平