【节气养生】谷雨时节需警惕心脑血管疾病，可从这些方面加强防护

常言道：“清明断雪，谷雨断霜”，“谷雨”的到来，意味着寒潮天气将彻底告别，随之而来的，是气温的迅速回升。古人之所以将这一节气定义为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大。

“春雨贵如油”，对庄稼来说，春雨滋润了农作物的生长，但对心脑血管疾病患者来说，阴雨天气，需要提高警惕，谨防发病。

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01

阴雨天谨防心脑血管疾病发作

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节气养生

阴雨天气，气温低于晴天，同时湿度增加，气压降低，可能会影响患者身体内的血氧含量，使人感到缺氧，从而使大脑血管扩张，脑血容量增加及脑组织水肿，出现头痛、头晕、呼吸心跳加快、食欲不振、恶心等症状，严重时可能会引发心脏病的发作。特别是心律失常患者，低压天气容易心绪紊乱和烦躁，一不小心就可能病发。　

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雨生百谷

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02

调节饮食起居    重视“五低”饮食

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节气养生

1、注意劳逸结合，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识地放慢工作和生活节奏，放松心情。

2、时常开窗换气，保持室内空气新鲜。　

3、若室内空气湿度过高，可采取必要的抽湿防潮措施。随时根据气候变化增减衣物。

4、谷雨时节，饮食应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激五方面，进行合适的锻炼，对身体健康有益，运动出汗后应及时洗澡，换上干爽衣物。

5、心脑血管病患者应量力而行，阴雨天气建议减少外出运动。

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雨生百谷

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03

坚持慢病管理 切勿随意停药

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节气养生

阴雨天使人感到胸闷、气短、烦躁、心慌，血压容易波动，容易诱发心脑血管疾病。此时，心脑血管病患者应加强血压、血糖的监测，对可能发生变化的心脑血管疾病做到早发现、早治疗。坚持规范服药，谨遵医嘱，切忌随意停药，以免导致血压、血糖波动等诱发心脑血管疾病。如感到不适请及时就医，以免疾病发作，拖延治疗。

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药膳推荐

玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

做法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。

功效：健脾、利湿、益肾。

香椿煎饼

材料：香椿70g，面粉3汤匙，水适量，盐少许（5g以内），五香粉少许（比盐还要少些）。

做法：

1、香椿洗净，在沸水中焯一分钟；

2、将焯过的香椿切成细末备用；

3、将面粉倒入盛香椿的小碗，加入盐和五香粉；

4、倒入清水，并用筷子搅拌，直至香椿末和面糊均匀的混合；

5、平底锅内倒很少很少的油，加盖小火烙至面糊凝固，继续小火烙5分钟。

功效：健运脾胃、理气止泻、杀虫止痒。

专家简介

彭小飞

林邑中青年名中医、主任医师

脑病科主任、学科带头人

省中管局“十四五”中医药骨干人才培养对象

湖南省中医药和中西医结合学会脑病专业第一届委员会常务委员，湖南省中医药信息研究会中医经典与临床应用专业委员会常务委员，湖南省民间特色诊疗技术专业委员会常务委员，湖南省预防医学会脑疾病预防与控制专业委员会委员。毕业于湖南中医药大学，从事临床医疗工作18年余，先后到中南大学湘雅医院、湖南中医药大学附属第一医院等多家三甲医院进修学习。拥有一项国家发明专利。

擅长中风病（脑血管病）急危重症的中西医抢救治疗，中西医结合治疗头晕、头痛、失眠、帕金森病、癫痫、重症肌无力、面瘫、多系统萎缩、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛等神经内科疾病及其他内科疾病的中医调理。

坐诊时间：

周三、周五、周日

地址：

门诊四楼名中医二诊室

三楼内科四诊室（中医失眠门诊）

咨询方式：

18975734876（微信同号）

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资料来源：脑病科

编辑：张夙敏

一审：彭小飞

二审：唐罡、唐晓涛  

终审：何平