【药膳养生】犯困，打哈欠？心烦，焦虑？，试试这款简单易做的“甘麦大枣汤”！

犯困，打哈欠？

心烦，焦虑？

无故悲伤、哭泣？

对什么都不感兴趣？

试试这款简单易做的养生药膳吧！

甘麦大枣汤是一款益气润燥，养心安神除烦，能够安抚滋润身心的小甜汤。甘麦大枣汤的三味药中，小麦、大枣是食物，甘草也是药食同源。

甘麦大枣汤原方出自医圣张仲景所著《金匮要略·妇人杂病脉证并治第二十二篇》。原文记载：“妇人藏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。大意为，有女性患有“藏躁”之症，总是悲悲戚戚想哭，就像被鬼神操纵一般，总是疲乏伸懒，可使用甘麦大枣汤进行治疗，也用于女性更年期综合征。

制作方法

原料：甘草9克、小麦30克、大枣9个

做法：先将小麦洗净，大枣掰开（不去皮），加入甘草，净水500ml，同煮，用小火慢熬，煮沸后煎至原来量的一半左右，去渣，倒出饮用，最后吃掉大枣即可。

药膳功效

益气润燥，养心安神

甘草功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

小麦功效：养心除烦。

大枣功效：补中益气，养血安神。

小麦是心之谷，可以滋补心脏；大枣是脾之果，可以滋补脾脏。甘草甘味也可以补到脾胃。方中大枣，可以补脾，生养气血，有助于心肝阴血的化生。甘草，可以配合大枣，补脾养血。大枣和甘草配合起来，可以养肝。两者养血，肝血充足，则肝气自然柔和。

治疗“脏躁”

中医中的“脏躁”为情志疾病，与现代神经官能症、癔病、更年期综合征、焦虑症等精神类疾病相关，表现为经常性无故悲伤、哭泣，伴有精神困倦，哈欠连天。什么是“脏”？“脏”指的是心脏，中医认为，心静则神藏，若为七情所伤，则心不得静，而神躁扰不宁也。

但辨证得当，男女老幼皆可应用。其治疗要点为：悲喜无常，常因细微小事，或引起悲伤，或引起兴奋，又称为悲喜证；发病时常伴有肌肉痉挛，甚至四肢抽搐，牙关紧咬，动作夸张放大。

也可制作成养生粥

在日常生活中，也可以变化成养生粥来食用。

原料：小麦1两（50克）、大枣9个、甘草9克。

做法：大枣掰开（不可去皮），和小麦、甘草一起煮成粥。

每日食用，可以达到养心、安神、镇静、止虚汗的功效，对调理经前紧张症、更年期综合征、紧张焦虑、小儿多动症、严重失眠有良效。

针灸推拿科

针灸推拿科是国家中医药管理局重点专科，隶属颈肩腰腿痛治疗单元，为颈肩腰腿痛、脑卒中康复等疾病的住院单元。采用针灸推拿、中药口服结合现代物理康复技术治疗神经系统疾病及各种疼痛疾病疗效显著，是集医疗、教学、科研、康复、保健、社区服务为一体的一级临床医疗科室。

主要诊疗范围

1.疼痛疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎等；

2.神经系统疾病：面瘫、脑出血、蛛网膜下腔出血等；

3.眩晕：椎动脉型颈椎病、慢性脑供血不足等病因所致各种眩晕性疾病；

4.脑外伤或骨折术后功能障碍、术后尿潴留、运动损伤康复等；

5.亚健康疾病：亚健康调理、更年期综合征、肥胖症、失眠等。

6.儿童方面：小儿脑瘫、儿童孤独症自闭症、青少年脊柱侧弯、近视等。

科室地址：门诊3楼，住院部3楼

咨询电话：0735-2287069

供稿：针灸推拿科邓庭梅

编辑：张夙敏

一审：周玉林

二审：唐罡、唐晓涛  

终审：何平