《易·系辞》中说：“变通莫大乎四时”。四时阴阳的变化规律，直接影响万物的荣枯生死，人们如果能顺从天气的变化，就能保全“生气”，延年益寿，否则就会生病。

立春是二十四节气中的第一个节气，也是春季的第一个节气。此时春天到来，草木开始萌芽生长，故名立春。人们当应顺应万物自然，向上向外生发。

春季养肝护肤、预防流感做好这几点很重要！

早睡早起养肝护肤

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，……。逆之则伤肝……”。

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。

因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

春天，是阳气自然生发的季节，而肝又主生发，所以要想身体好，春季养肝最重要。春天不养肝，脸上爱长斑 ，因为肝脏是以代谢功能为主的器官，肩负着排泄，清除毒素等主要职责。

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郴州市中医医院医疗美容科特有的中医面部拨筋，使用牛角制成的拔筋棒进行操作，通过揉、按、拔等多种方法，刺激面部的穴位，以促进脸部、头部、颈部的血液循环，从而达到气血流通的作用，改善局部症状。

再配合美容科自制的美白驻颜祛斑面膜膏剂，使肌肤去除暗沉，提亮肤色，淡化色斑、细纹等不适。

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饮食起居要节制

春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。

故《素问·藏气法时论》说:“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，故《摄生消息论》说:“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。

春时木旺，与肝相应，肝木不及固当用补，然肝木太过则克脾土，故《金匮要略》有“春不食肝”之说。由此可见，饮食调养之法，实际应用时，还应观其人虚实，灵活掌握，切忌生搬硬套。

一般说来，为适应春季阳气升发的特点，为扶助阳气，此时，在饮食上应遵循上述原则，适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。

立春，靠近春节，此时人们难免多食肥甘厚腻之品，郴州市中医医院院内制剂薏苡仁降脂茶为您的脾胃“保驾护航”。并做到“酒美莫贪杯、菜香莫贪食、起居待客莫烦劳”。不仅如此，还有解酒护肝茶，健脾化湿茶，祛痘茶，健脾明目茶，养肝茶等等，大家可根据自己的实际需求在中医师的指导下进食选方。

春季流感要防范

初春，由寒转暖，温热毒邪开始活动，致病的微生物细菌、病毒等，随之生长繁殖。因而风湿、春温、温毒、温疫等，包括现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、流血、猩红热等传染病多有发生、流行。预防措施，一是讲卫生，除害虫，消灭传染源。二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。

预防方法一

在春季流感肆意席卷各处之时，郴州市中医医院推出的参芪辟秽茶在流感的预防、发生以及发展过程中均可使用，为人们抵挡病毒增加了一层“保护衣”。

预防方法二

在饮水中浸泡贯众(取未经加工的贯众约500g，洗净，放置于水缸或水桶之中，每周换药一次)；或在住室内放置一些薄荷油，任其挥发，以静化空气；另外，可按5ml/m2食醋，加水一倍，关闭窗户，加热熏蒸，每周二次，对预防流感均有良效。

预防方法三

用板蓝根15g、贯众12g、甘草9g，水煎，服一周，预防外感热病效果也佳。

预防方法四

每天选足三里、风池、迎香等穴作保健按摩两次，能增强机体免疫功能。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路，亦很重要。

足三里

风池穴

迎香穴

调养保健多锻炼

在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼。

中医八段锦、华佗五禽戏、太极拳等可缓解精神紧张和压力，减少致病的内在因素。在郴州市中医医院一楼门诊通往住院部的中医药文化科普长廊上，有中医药数字化展示平台手动触摸电视，可以直接点击观看中医养生视频教学，感兴趣之人可前往观看学习。或在家搜索相关视频跟练，以调和自身阴阳、调畅气血、调理脏腑、调养精气神。

每天一练，自然精神焕发，面色润泽而皮肤细腻。